雪盛而至,素朴中医院教你冬日如何进补
《月令七十二侯集解》“十一月节,大者盛也,至此而雪盛也。”大雪节气常在十二月七日前后到来,有句农谚:“大雪冬至雪花飞,搞好副业多积肥”,人们盼着在大雪节气中看到“瑞雪兆丰年”的好兆头,可见大雪节气的到来,预示着来年的吉祥与否。
冬是自然界蛰藏之时,顺应冬时之气而养阴养藏。肾主藏五脏六腑之精,冬主水而通于肾气,冬季要顺应自然界阴气闭藏而注重养护肾气,使肾精充足。中医养生学的角度看,大雪已到了“进补”的大好时节。
说到进补,很多人狭义地认为只是吃点营养价值高的食品,其实“补”还存在另一种含义,就是“和”。通过药物使气血调和,水火交融,脾胃健运,则正气自存,病无由生,遣方用药中,宜使阴阳趋于协调,疾病自愈。
素朴中医院相关中医专家表示,冬季人体新陈代谢减慢,消耗相对减少,冬季进补能够使营养物质转化的能量储存于体内,从而扶正固本,增强抵抗力。并且因为冬季天冷,多吃些温补之物,不容易上火。但需要注意的是,冬季进补最好先做引补,即给身体先打好底子,使肠胃有个慢慢适应的过程,再服补药或进补时才可增加滋补效力,以防发生“虚不受补”的情况。
像久病体弱的老年人,或因脾有湿邪的人,因脾胃虚消化差,服用滋补药不仅达不到补虚效果,反而出现腹胀便溏、恶心呕吐,致使身体更虚。所以,脾胃虚寒且湿重者尤为要注意先健脾胃。淮山芡实瘦肉汤、花生黄豆煲猪脚等都是健脾益肾的靓汤,在进补前几天可以喝喝这些汤水,除煲汤之外,膏方也是冬日进补首选。
素朴中医院相关中医专家介绍到,膏方又名膏剂,属于中医里丸、散、膏、丹、酒、露、汤、锭八种剂型之一。中医膏方着重强调以预防疾病为主,辅以治疗,可以有效地防病、疗病、保健、强身。因此,中医膏方是“治未病”的最佳选择之一。
冬贴三九,“三九敷贴”指的是冬季在人体的特定穴位上进行药物敷贴的治疗方法。这个时节,配以辛温、走窜、通经之药物刺激特定穴位,由于人体于大雪时段阳气敛藏、气血不畅、毛孔闭塞,药物最容易由皮肤渗入穴位经络,从而疏经通络,温补阳气、补益脾肾、散寒驱邪,使气盛血旺;此时再配以穴位注射及耳穴治疗,更有利于驱除藏在体内的寒湿痰瘀等阴邪,使人体即使在秋冬寒冷之时,抗病能力和机体免疫功也能得到增强。
