素朴中医院提醒你，最容易被暑气所伤的节气来了
大暑，二十四节气之一，夏季最后一个节气。每年的公历7月22日或23日，和小暑一样，大暑也是反映夏季炎热程度的节令，而大暑表示天气炎热至极。
古人将大暑分为三候：“一候腐草为萤；二候土润溽暑；三候大雨时行。大家都知道“热在三伏"。大暑一般处在三伏里的中伏段,气温是全年最高的时候。不仅热，这个时期还湿，这个湿一方面来自地气上蒸，一方面来自雨水。
湿热夹杂，感觉特别闷热，全身像被困住一样，容易疲乏懒洋洋，“夏打盹”就是其中一种表现，这一定程度上意味着已经被暑气伤着了，可以及时喝点绿豆汤、冬瓜荷叶茶解解暑气。但是如果还有恶心、头晕、没食欲、肠胃不适等现象的话，那可能已经发展成了“苦夏”。
那么什么是苦夏？素朴中医院认为苦夏可以分为三类：
一是湿热重型
主要表现为口干舌燥、头重如裹、面部头部油腻、大便不成型黏马桶、舌苔黄腻...
这类“苦夏”对应的方法是清热祛暑化湿，可以用藿香、薏苡仁、茯苓等中药，利水渗湿，健脾，清热解暑。
二是气虚型
这类人通常容易疲倦、四肢无力、气短、不思饮食，伸出舌头一看，肯定是有齿痕舌的。
三是气阴两虚型
这类人除了有气虚表现外，还会出现阴虚内热症状，如手脚心发热、潮热、盗汗、清瘦、口干、舌质红等。可以用石斛+陈皮煮水喝，或者搭配别的一起煲汤常饮，陈皮是理气健脾的，石斛补阴，久服对脾胃也好。
自古民间就有：大暑老鸭胜补药，老鸭就是暑天的清补佳品，生津止渴，增加食欲，祛暑消疲，滋阴清热，可见三伏天吃鸭肉，对身体的重要性。鸭肉之所以能够滋阴清热，其实与它的生活环境是密不可分的，鸭子是水禽，而水呈阴，很大一部分时间都是在水中度过的，于是鸭子具备了阴凉的属性，鸭肉性凉属水，具有清凉滋补、养胃生津等作用。
同时夏日受暑邪侵扰，减食少眠，其实是需要进补的。中医认为，鸭能滋补五脏之阴，清虚痨之热，有滋阴养胃，利水消肿之功。而且鸭肉具有高蛋白、低脂肪的优点，鸭肉还是含B族维生素、维生素E比较多的肉类，且钙、磷、铁、铜、锌等元素都比较丰富。
素朴中医院建议，老鸭炖的时候，可以和莲藕、冬瓜等蔬菜一起加入汤里。既能与荤素搭配，达到补充营养的效果，又能补虚、消暑、滋阳。真是夏天的滋补佳品。如配芡实、薏苡仁通炖，滋阳效果更佳，还能健脾除湿，增进食欲。
冬瓜老鸭汤鲜美清香，既清补又降火。鸭肉脂肪含量不高，容易消化。体弱易上火的人，可以适时、长久地吃，对身体有好处，尤其是女性。
