肠道菌群失衡经常闹肚子?Lifespace益生菌来帮你!

2022-02-22 10:33:57 来源:楚北网商业   |   浏览(142)

  当代年轻人生活压力大,饮食不规律,肠道问题也日益严重。根据《2018国人肠道健康白皮书》,目前国内90%以上的成人都有肠道问题,但是很少真正重视这一问题。那么肠道问题到底是哪些原因引起的呢?今天Lifespace益生菌与大家一起来揭秘!

肠道问题出现的原因

  1、不健康的饮食习惯

  现代人的生活节奏很快,对于食物更多追求好吃、可口,而且很少有固定的时间吃饭,饮食没有规律,一天两顿或者一天多餐,或多是生冷、油腻、油炸、烧烤、火锅等刺激性食物,要么就是快餐随便对付一下。这样的饮食习惯基本谈不上健康,会加重肠道的负担,引起肠道不适,肠道运动功能紊乱,出现拉肚子、便秘等肠道问题也就顺理成章了。

  2、不良生活习惯引起消化系统紊乱

  除了饮食以外,作息不规律、吸烟、酗酒、精神过度紧张、熬夜、失眠、焦虑、工作压力大等因素,也会导致肠道应激反应,引起肠道功能、消化系统紊乱,导致肠胃不适。[1]

  3、肠道菌群失衡

  肠道菌群与肠道之间,有着唇亡齿寒的亲密关系,作为长期生活在肠道的菌群,对于人体的营养吸收、代谢、排毒、免疫等等方面都有着重要的地位。前面提到的2点原因,同样也会对肠道菌群造成破坏,而一旦菌群失去平衡,有益菌数量减少,有害菌势力“抬头”,则会进一步加剧肠道问题。

  那么肠道菌群到底是一个什么样的存在呢,为什么肠道问题与它密切相关呢?这得从益生菌、中性菌、有害菌三者说起。

  益生菌、中性菌、有害菌

  1、益生菌是什么

  益生菌是对肠道起到有益作用的微生物,它不仅能够参与营养代谢,促进消化和分解肠道中的营养成分,还能够抑制有害细菌的生长,保持肠道菌群的动态平衡以及正常生理功能。同时还有助于排除体内多余的有害物质,降低毒素对肠道的伤害,促进肠道免疫功能,改善肠道生态。

  2、中性细菌

  顾名思义,这是一种处于「有益」与「有害」两种相对性质之间的细菌。正常来说,中性菌一般不会对人体健康造成危害,但一旦增殖过多,或有害菌过多,或则由原来的肠道存活区域向身体其它部分扩散,则就会引起很多健康问题。[3]

  3、有害菌

  有害菌是对肠道健康不利的,如果大量繁殖,会导致很多肠道问题,比如影响肠道的正常蠕动,导致便秘、拉肚子等情况。或是引起细菌感染,产生各种有毒物质,加速肠道衰老,降低肠道的免疫力,增加病菌入侵其他身体部位的风险。[4]

  有害菌可谓是百害而无一利,想要维持肠道菌群的平衡,一定要打压有害菌,抑制它们的增殖,控制在不会危害肠道健康的程度。这个时候往往就需要我们多吃含益生菌的食物,或者Lifespace益生菌这种补充剂,并且还要有对应的饮食策略才行。

  调理肠道菌群这么做

  首先要尽量消除前面2点诱发因素,坚持健康的饮食习惯和生活方式,避免吃刺激性食物和不必要的抗生素。另外可以多吃富含膳食纤维的食物(膳食纤维是益生菌的“口粮”),为益生菌的生长提供营养。

  当然,为了快速改善肠道菌群生态,平时还需要多吃酸奶、奶酪等含有益生菌的发酵食品。通常建议在饭后的时候吃,因为饭后胃酸更少,所以益生菌的存活率更高。再就是选择一个比较好的益生菌制剂了,比如Lifespace益生菌粉。

  这个益倍适小蓝条主要以低聚果糖(益生元,一种膳食纤维)、乳双歧杆菌、鼠李糖乳杆菌为主要原料。每100g含:100亿CFU双歧杆菌和50亿CFU的鼠李糖乳杆菌,另外添加的益生元能够促进益生菌定殖在肠道,平时随身携带,想喝的时候温水冲泡一条,非常适合肠道功能紊乱、免疫力低下的朋友使用。

  不健康的习惯大行其道,对于肠道微生态的破坏是非常严重的。如果你想要调养肠道菌群从而改善健康,那可以先从益生菌开始入手哦。