一不小心吃多了，消化不良胃胀胃痛怎么办？和胃整肠丸帮到您！

　　新春佳节，“食”字当头。走东家串西家，无论走到哪里都离不开一个“吃”。家家户户不仅准备了琳琅满目的干果、糕点、小食品，宴席上更是有鱼有肉，一不小心吃多了，消化不良胃胀胃痛怎么办？

　　消化不良最主要的临床表现和人们进食有关，比如腹胀，这是比较突出的一个症状。比较严重的腹胀会导致患者出现腹痛，甚至出现胸闷气短的情况，另外，有的患者会出现食欲下降，平时比较喜欢吃的某种食物，但是现在看见它了以后，会没有胃口。有的患者会出现嗳气，通俗来说就是打嗝。

　　在平时，人们会有一定的作息规律，包括饮食规律，这可以保证胃肠道的正常功能。但是春节期间，首先可能饮食不规律了，比如早饭不吃，到中午吃饭的时候，看到有自己比较喜欢的食物，吃的比较多。这样会让胃会像弹簧一样，一下子缩得很紧，一下子又撑得很开。反复多次以后，会影响胃功能。

　　因此在饮食上，不能暴饮暴食，在吃肉类和肥腻食物的时候，要同时多吃蔬菜；吃完之后还可以吃一些水果来消滞，要多喝水；也可以泡些茶喝，假如肠胃不是很好的话可以喝些熟的普洱茶，在里面加些陈皮对消滞也是非常好的；并且要多运动，饭后散步进行适量的运动，可以有效地帮助食物消化，起到解腻的作用。

　　并且要尽量远离酒精，不吃刺激性的食物。酒精进入人体后，会对身体的肠胃粘膜直接造成刺激，特别是在空腹的状态下饮酒，对于脾胃的健康影响是非常大的。想要养护脾胃的健康，大家在平时就要注意远离酒精，同时一些辛辣刺激的食物也尽量别碰，比如常见的麻辣香锅、麻辣烫等，防止影响脾胃正常的运转。

　　如果人们明确自己在出现胃部不适之前，是因为过量进食导致了胃部不适的症状，这可能跟功能性消化不良有关，自己饮食稍微上吃得清淡一点，两三天以后症状能明显能够缓解的，问题就不严重。

　　平时多喝粥是不错的选择，粥在经过了高温的熬制后，往往都是呈现出米糊的状态，这个时候很容易被人体给消化吸收，不会加重身体肠胃的负担。建议在平时自己煮粥的时候，可以将蔬菜和粗粮，切碎后一起放进去，比如胡萝卜、芹菜、山药、玉米、黑米等，这样能够很好的补充膳食纤维，促进肠道的蠕动，缓解身体积食胀气的情况。

　　若是想快点缓解消化不良的不适感，则可以服用和胃整肠丸。和胃整肠丸由颠茄提取物、肉桂、丁香、甘草、木馏油、水杨酸苯酯、薄荷脑组成。具有温中和胃，理气止痛的功效。用于邪滞中焦所致的恶心、呕吐、纳差、胃痛、腹痛、胃胀、腹胀、泄泻[1]。

　　若是发生以上等症状，可以用温水服用4-6粒和胃整肠丸，孩子的用量是成人的一半。服药之后，饮食上宜清淡，忌食辛辣、生冷、油腻食物[2]。

　　每逢佳节胖N斤，听起来是一种幸福“胖”，但往往人们的肠胃却在默默承受着美食带来的“甜蜜的负担”。在短时间内摄入高脂肪、高热量的饮食会给健康带来诸多不良影响。因此春节期间，饮食要格外注意。

　　参考资料：

　　[1] -[2] 和胃整肠丸说明书