中医心血管周国栋主任：哪些水果对心脏有好处
人类健康生命的一大杀手,就是心脑血管疾病,而动脉硬化斑块是造成血管老化、异常的一大诱因。动脉斑块会使血管内狭窄、血管壁变厚、血管弹性下降。斑块脱落容易引发血管堵塞,在不同部位会造成不同危害:
1. 大脑血管堵塞。也就是我们常说的中风,中风后可能会出现偏瘫、说话不清楚的情况,甚至丧失活动能力,无法行动。
2. 心脏血管堵塞。心梗严重的话,甚至会造成生命危险。不严重的心梗也会出现胸闷胸痛,头疼等症状。
3. 腿上血管堵塞。容易导致腿部缺血坏死,腿部偏瘫无法行动,甚至需要截肢。
了解了动脉硬化对血管的危害之后,你可能会问,在日常生活中我们可以怎样预防心血管疾病呢?这4类水果,对你的血管会有帮助:
第一类,就是富含黄酮类的水果,比如葡萄、猕猴桃、菠菜、蛋黄等。
第二类,就是含花青素比较多的水果,比如草莓、蓝莓、桑葚还有樱桃等,可以对血管壁有保护作用。
第三类,就是含钾比较多的水果,比如说香蕉、橙子等,这些可以防止高血压,降低心血管疾病的发病几率。
第四类,是富含维生素的水果,维生素不仅对于补充人体所需营养有重要作用,还可以预防心血管疾病,更好地保护血管。
但是有糖尿病的人应该注意水果的食用量,避免摄入过多的果糖,造成血糖升高,否则对血管的危害更大。
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