孕育是一个伟大的“工程”,在疫情尚未平息的特殊时期,孕妈妈是一个需要特殊保护的群体,强大的免疫力就是最有力的自我防御武器,提高免疫力才能保护好自己和宝宝。
如果孕妈妈免疫力过低,身体就容易被细菌和病毒入侵,患病几率就会提升,孕产妇是呼吸道病原体的易感人群,疫情期间更应该注意。而且,免疫力降低会导致子宫内膜炎症,诱发胎儿早产或者畸形。所以,很多妇产科医生都呼吁:孕妇一定要提高自身免疫力,为自己和宝宝建立起强大的保护屏障。
那么,如何提高孕妈免疫?重点又在哪里?
据相关研究表明:人体约70%的免疫细胞位于肠黏膜内,想要建立起“免疫屏障”,合理的饮食和健康的肠道是提高免疫力的重要因素,因此,孕期饮食很重要,既要营养均衡、全面,又要呵护胃肠道。
国家卫健委在营养膳食指导中建议,尽量保证每天300g的奶及奶制品。奶制品中富含丰富的营养物质,是非常好的营养来源,而羊奶又是奶制品中公认的“奶中之王”,具有小分子易吸收、过敏性低、对乳糖不耐及肠胃不好人群更为友好等特点,更适合孕妈人群用来提升抵抗力。
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