大学生用眼过度吃叶黄素管用吗?附眼科医生的深度建议!

2022-04-14 09:39:26 来源:楚北网商业   |   浏览(187)

  上课作业赶论文,追剧吃鸡磕CP,大学生们的眼睛“累“得够呛。

  如果近期感觉看东西有些模糊,眼干眼涩,怕光,红血丝增长的速度赶过脱发了,99%是因为用眼过度导致的!

  那,吃叶黄素有用吗?什么牌子的好呢?我们来听听眼科医生的深度建议~~

  一、护眼的尽头是补充叶黄素

  叶黄素对眼健康的重要性,主要有这两点:

  1、过滤蓝光,通过清除自由基的方式缓解损伤和视疲劳,降低白内障和AMD的发病风险;

  2、保护视网膜,促进眼部血液循环,提高精细视觉。

  要是平常用眼强度大,每天使用电子屏幕的时间超过3小时,还有近视、熬夜等情况,说明你确实需要额外补充叶黄素的摄入,每天10mg最佳,40mg为极限。

  二、选叶黄素,关键看这2点

  叶黄素赛道异常热闹,价格从几十元到几百元不等。以下3点标黑加粗字体,请熟读10遍,让你少交智商税。

  1、叶黄素与玉米黄素的比例5:1

  这个比例和人体视网膜色素配比一致,受到国际公认的黄金标准。假设你摄入10mg叶黄素,就必须同时2mg玉米黄素。

  低于这个比例,或根本不含玉米黄素的叶黄素片,能被人体的吸收率肯定是极低的,等于吃了个寂寞。

  2、游离型叶黄素更易被吸收

  叶黄素分两种——游离型与酯化型。

  酯化型的叶黄素片价格便宜,但因含有脂肪成分,分子量大,需要借助酵素的辅助才能人体部分吸收。不能被吸收的部分则会囤积在体内,给肾脏功能带来严重负担。

  游离型叶黄素以Flora®Glo为代表,价格更贵,但分子量仅有酯化型的1/2,可直接被小肠吸收,根据美国国立眼科研究所开展的年龄相关眼疾病研究,Flora®Glo专利叶黄素的吸收率高达90%,是普通叶黄素的2倍之多,还可被添加到婴儿奶粉中,对缓解眼部不适更加有效。

  奥地利进口的安瞧(成人)叶黄素片采用的就是这一专利叶黄素,并且特别深海“视黄金“——omega-3

  补充omega-3对眼睛有什么好处呢?

  视网膜中DHA的占比将近50%,而omega-3中刚好含有DHA成分,相当于为视网膜提供直接营养。

  所以,补充omega-3一方面有助于提高视网膜对光的敏感度、精细度,避免老花、近视、散光;另一方面能缓解眼干涩、酸胀、视疲劳等不适。

  三、安瞧叶黄素怎么吃?

  对!叶黄素不是你想吃就吃,而是要根据眼睛的实际情况来吃!

  如果你只是近段时间眼睛累,多睡一会儿就能恢复。建议你选择安瞧叶黄素基础型(6-16岁青少年通用)+igel滴眼液。

  要是眼睛疲劳且干涩的情况持续时间较长,还出现红肿、酸胀、视力下降等情况。建议你选择安瞧叶黄素加强型+安瞧卡波姆润眼凝胶。

  加强型叶黄素含量为20mg/片,充分补足眼睛所需营养。润眼凝胶则发挥滋润+修复功能,从里到外,恢复眼健康。

  文末再唠叨一句——健康是拥有一切美好的前提,爱自己从爱眼睛开始!