边看电视边吃饭，容易诱发消化不良，家里需要常备和胃整肠丸！

　　近日，国家卫健委专家解读《中国人群身体活动指南（2021）》，其中提到：不建议2岁以下儿童看各种屏幕。[1]并且，美国加利福尼亚大学旧金山分校研究发现，玩手机和看电视等屏幕时间长的孩子，不仅吃得多，甚至暴饮暴食。成年人一旦长久“阅屏”，会持久引发焦虑情绪，导致身体交感神经的兴奋，从而抑制副交感神经，消化不良、胃炎、便秘等胃肠疾病几率升高。

　　简单一句话来说，就是边吃饭边看电视，容易暴饮暴食，造成消化不良等肠胃疾病。不过根据大多数人们的实践经验来说，小时候爸爸妈妈不给孩子们边吃饭边看电视，是因为担心孩子不吃饭，并不是担心他们吃太多。

　　反倒是如今的年轻人，到了饭点如果没有找到合适的下饭视频，宁愿饿着肚子也不愿意向“乖乖吃饭”低头，一旦打开视频，则开始了漫长的进餐之路。特别是晚上下班，一个人回到出租屋，点开自己喜欢看的综艺或者电视剧，边吃边看。吃完了晚饭，还觉得不过瘾，要边吃零食边看剧，一看就到了深夜，有时候还会吃些夜宵，继续“深夜的快乐”，最后困得不行了才去洗澡睡觉。长此以往，的确很容易出现消化不良的现象。

　　边吃饭边看电视的人常常将注意力放在电视上，吃饭时吃得太急，就是漫不经心，饭冷了都还没吃完；有时又因为急着看电视，忘记或不想吃饭，看完后觉得饿了又开始拼命吃；长久如此，会导致食欲降低，容易造成胃部生物钟紊乱，甚至造成胃下垂。加上人在吃饭时，需要有消化液和血液，帮助胃肠消化食物。吃饭时看电视，大脑也需要大量的血液。这样，相互争着血液的供应。结果，两方面都不能得到充分的血液，就会吃不好饭，也看不好电视。时间长了，还会发生头晕、眼花。

　　其实除了边看屏幕边吃饭这个饮食坏习惯之外，在日常生活中，还有很多不好的饮食习惯也会导致肠胃不适，例如：狼吞虎咽。很多人因为工作原因吃饭总是狼吞虎咽，养不成细嚼慢咽的好习惯，殊不知这样对肠胃的伤害非常严重。吃饭太快会增加肠胃负担，造成胃部痉挛和胃肠道蠕动减慢，从而导致胃动力下降，再加上食物不够精细，还很容易损伤胃黏膜。

　　俗话说“十人九胃病”，大概十个人里边就有9个人都有胃病，其实很多时候肠胃疾病都是由于不健康的饮食习惯造成的，因此在日常生活中，需要多加注意，尽量改正不良的饮食习惯。同时，家里最好常备和胃整肠丸。

　　和胃整肠丸由颠茄提取物、肉桂、丁香、甘草、木馏油、水杨酸苯酯、薄荷脑组成。具有温中和胃，理气止痛的功效。用于邪滞中焦所致的恶心、呕吐、纳差、胃痛、腹痛、胃胀、腹胀、泄泻。当发生消化不良等肠胃不适的时候，成人可温水服用4-6粒，孩子则减半，能有效缓解不适。[2]

　　或许有的人认为，吃饭不专心就是一个小小的饮食坏习惯，不要紧，但是“千里之堤，溃于蝼蚁”，千万不能马虎。虽然消化不良是一种常见症状，有时候可能吃了不容易消化的食物就会导致消化不良，但是经常性的消化不良就有可能是因为消化功能出现异常导致的，要及时的治疗。

　　参考资料：

　　[1] 《中国人群身体活动指南（2021）》

　　[2] 和胃整肠丸说明书