中道合美：360度大健康管理守护家人健康

2022-03-09 14:22:39 来源：楚北网商业 | 浏览（82）

　　食品多样化是实现合理饮食和均衡营养的基本途径。每天至少吃12种食物，每周吃25种食物，包括谷物和土豆、蔬菜和水果、畜禽、鱼、蛋和牛奶、大豆和坚果等。对于忙碌的办公室职员来说，营养饮食应该搭配，你可以选择营养补充食品来满足营养的需要。此外，在冬季，由于寒冷的温度，人体应该吃更多的食物来消除寒冷和温暖。

　　食物多样、谷物为主。谷类食物是我国传统膳食的主体，是人体能量的主要来源，还可以提供碳水化合物、蛋白质、膳食纤维及 B 族维生素等。

　　根据《中国居民膳食指南》，成年人平均能量摄入是代表人群的平均水平。城市18岁—59岁男子为2200千卡，相当于每天摄入的食物量约为：谷类300克，蔬菜400克，水果300克，肉、禽和鱼虾150克，蛋类50克，豆和豆制品40克，奶和奶制品300克，油脂25克；成年女子每天所需要的能量为1800千卡，相当于每天摄入的食物量约为：谷类250克，蔬菜300克，水果200克，肉、禽和鱼虾100克，蛋类25克，豆和豆制品30克，奶和奶制品300克，油脂25克。

　　合理膳食均衡营养，应根据自己的身体条件和活动量来安排食量，控制摄入总量，不要完全吃饱，更不能吃撑，最好只吃七八分饱。

　　中道合美是一家专业从事健康理念传播及健康产品研发、生产、销售和服务的复合创新型生物科技公司。作为“健康中国”的践行者，中道合美以传播健康分享爱的初心，用生命做产品的匠心，大爱无私的成人之心，积极探索，构建六位一体健康闭环的产品结构，现有产品活力霜、平衡霜、草本抑菌液、人参复合营养粉、蓝莓叶黄素酯软糖等9款产品，为消费者提供健康生活方式新选择，将健康养生融入百姓生活日常，以“一饮二食三浴四抹五穴”的方式，帮助亿万家庭饮出强身好体魄，食出活力更健康，浴出抗压好情致，抹出抗衰不老颜，穴养提升精、气、神。