儿童钙铁锌缺乏的危害大！怎么补充要弄清楚

2022-02-21 17:02:16 来源：楚北网商业 | 浏览（54）

　　人体需要的矿物质罗列起来，有数十种之多。对于正处在生长发育关键期的小朋友来说，这些营养素都是尤为重要的。可现实生活中，一些家长觉得花太多心思配餐既耗时耗力，又容易娇惯小孩胃口，以为只要让小孩吃饱喝足就行了。殊不知，食物安排不合理，也是有可能导致儿童钙铁锌缺乏的。一旦这种情况出现了，孩子的健康成长也就难免会受到诸多打击。

一、儿童钙铁锌缺乏的危害

　　1.缺钙引起的不良现象

　　人体内超九成的钙质用在了骨骼和牙齿的发育上。可想而知，如果孩子缺乏钙元素，那么这两个器官必定会首当其冲，在生长发育上吃亏，出现长牙慢、出牙晚以及骨质疏松的情况，导致小孩在长身体方面落后其他同龄小伙伴一大截。除此之外，由于钙元素还参与了中枢神经系统活动，所以钙缺乏还将影响到儿童的智力和行为，引起大脑发育障碍，导致反应迟钝、学习困难、多动等。[1]

　　2.缺铁引起的不良现象

　　铁元素能够参与人体的造血功能，如果儿童长期处在缺铁的状态下，轻则造成缺铁性气血不足，导致脸色苍白、精神不振、疲惫乏力、注意力分散、学习成绩下滑，重则引起大脑神经发育异常，对智力发展形成不可逆的损害。

　　3.缺锌引起的不良现象

　　锌是促进儿童免疫系统生长发育的关键元素之一，如若补充不足，便不利于孩子免疫功能的完善，使得他们身体容易出现不舒服的状况。同时，锌元素还是维持味觉和食欲的重要营养素。当体内锌含量低于正常水平，儿童不仅会胃口差，饭量减少，变得挑食，还会陷入“缺锌-挑食-更加缺锌-更加挑食”的恶性循环中，造成营养摄入失衡，并导致自身免疫系统因营养供给不足而运转不给力。

二、儿童钙铁锌的正确补法

　　由上可见钙、铁、锌这3种矿物质补充不足，便很容易危害小朋友的成长。所以，家长们平时在给小孩配餐时，就不能敷衍了事了。对于含有钙、铁、锌的食物，需要一一记住，并让孩子适量食用。

　　此外还要注意的是，营养补充向来讲究均衡，像某种矿物质缺乏时，并非说单补它就行了。比较典型的一个例子就是孩子缺锌挑食的时候，除了要注重锌元素的补充，孩子由于可能少吃含钙/铁的食物，所以也应加强钙/铁的摄入。

　　当然，许多小朋友的挑食行为也不是一天两天就能丢掉的，并且部分家长日常工作忙碌，也未必能确保孩子顿顿吃得够科学合理。针对这些情况，家长可以考虑在家备上一些儿童营养品，比如pentavite自然唯他钙铁锌口服液，这是专为1-10岁中国儿童设计的专属产品，配备了刻度量杯，较方便日常食用。而且喝起来还会有香甜的芒果味，可搭配牛奶、果汁，以丰富口感、营养，利于小朋友们在尝试过后容易坚持补充。家长也不用担心补充时间长了会吃出龋齿，毕竟里面不含白砂糖、果糖，对小孩很友好。