解锁：长期便秘是因为什么原因导致的

2022-01-13 17:20:31 来源：楚北网商业 | 浏览（155）

　　以前看动画片，蜡笔小新的妈妈就长期被便秘问题困扰着，一有便意必须马上放下手头的一切事情专心上厕所。那种情形，仿佛如临大敌，非常搞笑。没有想到有一天，我自己居然也被长期便秘问题找上了门，当再次看到类似情节的时候，我只觉同病相怜，万分理解。那长期便秘是因为什么原因导致的呢？

　　在咨询了一些医师朋友并结合网上的资料了解之后，我发现造成长期便秘的最根本原因是出在肠道菌群失调上。我们人体的肠道内存活着500-1000个不同种类的细菌，其数量大约有100兆个，而这些数目庞大的细菌大致可以被分为有益菌、有害菌和中性菌。

　　人体的健康与肠道内的益生菌群结构是息息相关的，当人体处在正常情况时，其肠道的菌群结构也相对稳定。可如果一旦肠道菌群失衡，有益菌减少，有害菌滋生，就会伴随有便秘、腹泻情况的发生。有相关研究指出，体魄强健的人肠道内有益菌的比例可达70%，普通人是25%。而长期便秘人群会减少到15%，罹患癌症的病人肠道内益生菌的比例则只有10%。

　　由此可见长期便秘是什么原因引起的，主要症结就在于肠道有益菌数量减少，比例过低，难以维持正常的菌群平衡，因此造成了便秘发生。那么女性长期便秘怎么回事？一般是由于食量小、食品结构单一、饮食偏好辛辣油腻，或者是饮水量不足导致的。再加上平时运动量小，还伴有长期久坐、加班熬夜等等的情况，致使肠道菌群失衡。

　　而女性长期便秘会有什么危害？这个大家都知道，容易显小肚子，容易形成色素沉淀长出色斑，皮肤容易出油、起痘，有时候还会有口气、口臭，很影响形象。

　　那么我个人的解决办法，除了在作息和饮食上进行调整之外，其实平时还可以常备乳酸菌素片。因为它的核心成分乳酸菌素可以帮助调节肠道菌群，而且它不是简单地增加有益菌数量。是通过帮助肠道自己“养”出有益菌，并选择性杀死有害菌来进行双向调整，从而帮助有益菌在肠道菌群中占据优势地位，比单纯增加能更高效地提升有益菌群的比例，帮助肠道菌群更快回到均衡状态。