十二瘦讲堂：一日三餐 轻松变瘦
十二瘦——服务于每分每秒，时时刻刻让你瘦！
减肥无非四个字：少吃多动。因为它遵循了减肥的核心理论：热量摄入量＜热量消耗量。
为了少吃，减肥人士可谓是花样百出，戒掉碳水、不吃肥肉、告别奶茶、轻微断食、甚至节食，能使得招几乎都试了个遍，然而，最后挨饿的是自己，体重反弹的也是自己……
为什么要这样锲而不舍地减肥呢？因为与其花精力讨好别人，不如花时间优化自己，相较于身材苗条的帅哥美女，肥胖人群总会承受更多的恶意，为了能够维持好的社交关系，免不了会有讨好之举，但是我们往往发现，一味讨好并没有什么好结果。
所以，提升自己才是王道。相较而言，减肥绝对是性价比最优的提升方案。
在减肥的道路上，几乎每个人，都会追求瘦得快和瘦得猛，即减肥的速度和程度。但却忽视了减肥效果的持续性，比如说节食就能瘦得又快又猛，但反弹也很快很猛。所以，如何把握这个度，就显得尤为重要。
在十二瘦，一直贯彻科学减肥法，很多在十二瘦减肥成功的人表示：十二瘦减肥，依旧一日三餐，却能轻松变瘦。是的，十二瘦并不需要你节食，也不需要你放弃自己喜爱的食物。
通过量身定制的方案，十二瘦能够照顾到你最深层的需求，任何食物，其实只要改变一下烹饪方法和进食习惯，就能大大的降低卡路里，比如过滤浮于菜品的油脂，或者是改用小号餐具，而这些都是有效却又简单的小手段。
按时进餐，不仅能够保证一天的营养摄入，还能保证减肥成功之后的体重巩固。一日三餐是人类进化至今，最为科学的生活习惯，所以我们才如此割舍不开。十二瘦减肥，能够根据你的需求，为你定制一日三餐，确保不会摄入过多卡路里的同时，满足你的口腹之欲。
那为什么正常的一日三餐，不能起到减肥效果呢？这是因为我们平常所吃的一日三餐中，有很大一部分热量是以潜伏形式存在的，所以我们平时没有意识到，而在十二瘦的健康管理师安排下，每一餐的热量都得到精准控制，这才能顺利变瘦。
所以变瘦其实并不难，一日三餐也不是洪水魔咒，减肥人士用不着避之不及，只要做对了选择，既能敞开了心怀去吃饭，还能轻轻松松变瘦，又何乐而不为呢？
十二瘦——服务于每分每秒，时时刻刻让你瘦！
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