汤臣倍健蜂胶软胶囊，助力提升冬季抵抗力

　　人体的抵抗力是健康的基础，抵抗力差的话，感冒、生病等健康问题都很容易找上门来，给人的生活造成很大的不便。特别现在即将1月了，正是一年四季中最寒冷的月份之一，如果不注意保暖，抵抗力差的人就很容易受凉。那么我们平时怎样才能增强自身的抵抗力？一起来了解一下改善的方法和汤臣倍健蜂胶软胶囊的作用吧。

　　提升抵抗力的方法

　　1、充足的睡眠

　　充足的睡眠是提升抵抗力必不可少的一个方法，睡眠可以帮助我们恢复精力，恢复精神。人每天有三分之二的人都在工作、学习、娱乐，在清醒的状态下，几乎所有的器官都在工作，直到进入梦乡，身体才能得到良好的休息。而如果没有足够的睡眠，过度消耗了精力，人就会变得萎靡不振，免疫力也会随之下降。

2、坚持适量的锻炼

　　锻炼有助于改善心脏和肺的机能，促进新陈代谢，吸入的氧气有助于“冲洗”肺部的细菌，促进血液循环，增强免疫力。但是要知道，提升免疫力并不是一蹴而就的事情，必须要长期保持规律性的运动才行，比如每隔一天运动一次，一次保持在30分钟左右。

　　3、营养要均衡

　　充足的营养是保持人体健康的基础。三餐的饮食要尽量保证营养均衡，比如补充蛋白质要多吃肉、蛋奶，补充维生素要注意食用粗粮、蔬果等等，如果平时生活忙碌，无法很好地补充足够的营养，造成免疫力低下的问题，可以吃一些对免疫系统功能有所帮助的物品，比如蜂胶。

　　4、适当吃些蜂胶

　　蜂胶是一种黏稠的胶状物，由蜜蜂收集的植物幼苗和树干中的树脂混合而成，蜂胶数量稀少，一群蜜蜂一年最多能产100-150克，所以格外珍贵。通过试验，证实了蜂胶具有抗氧化和增强免疫力的作用。

　　①蜂胶的抗氧化作用：蜂胶中含有数百种黄酮，具有很强的抗氧化性，能有效地清除自由基，保护包括免疫细胞在内的细胞免遭自由基的侵害[1]。

　　②蜂胶可增强免疫力：蜂胶的免疫调节作用主要是激活免疫细胞，刺激抗体的生成，起到免疫调节的作用[1]。

　　但是自然的蜂胶是不能直接吃的，因为它的味道很难吃，而且里面的杂质也很多，必须要去掉里面的杂质才能食用。而且不同产地的蜂胶效果也不一样，比如南纬32度到38度的绿蜂胶，其中的总黄酮数量更高，而且这个地区的绿蜂是一种采集能力非常突出的品种，本身就带有强大的防御能力，酿造出来的绿蜂胶更是含有“阿特匹林C”这种活性成分，可以激活免疫细胞，增加免疫力[2]。

　　汤臣倍健蜂胶软胶囊

　　这款产品的主要原料正是前面提到的绿蜂胶，其中的主要有效成分含量很高，每100g中就有总黄酮2.4g，同时也含有活性物质“阿特匹林C”，提高免疫力的效果更加显著。不过要注意对蜂产品过敏的人群慎用。

　　冬季气温低，平时如果很容易受凉、过敏的人，要注意提高自身的免疫力，才能更加安稳地度过冬天。除了休息、运动和饮食之外，也可以适当搭配汤臣倍健蜂胶软胶囊，补充其中的精华成分，助力免疫力的提高。