对话尤尤老师：发现认知误区，看见自己的人生剧本

　　摘要：资深心理学家、众妙学堂创始人尤尤老师接受专访，解读如何发现自我认知误区。

　　这个世界上真的有真理吗？站在辩证角度看问题的话，这个问题答案是否定的。因为大家会发现这个世界是多种多样的，没有绝对的对与错之分。可能这个结论在你这里是完全正确的事情，但是换一个人就不一定了。往往我们认为不可改变的真理，其实是我们自己困于认知误区中，主观认为不可改变。

　　这种认知误区影响真的很可怕，会影响我们对所有事物的看法和想法，从而左右我们的人生走向。资深心理学家尤尤老师在她的《人生剧本》课程中就曾剖析过自我认知误区对自己人生剧本形成和发展走向的影响。

　　那自我认知误区到底是如何影响我们人生剧本走向的呢？今天，我们邀请到了资深心理学家、众妙学堂创始人尤尤老师，请她带我们深入了解自我认知误区的影响。

　　主持人：尤尤老师好，请问什么是自我认知误区？它是怎么形成的呢？

　　尤尤：在我们的生命中，会经历很多事情，形成我们独特的自我认知，也会让我们形成一些根深蒂固的错误认识，也就是自我认知误区。自我认知误区的形成主要与我们的家庭环境、受过的教育、生活经历等因素有关，因此，生活在一起的人或经历相似的人，认知误区也会比较相似。

　　主持人：那么这些自我认知误区会给我们带来什么影响呢？

　　尤尤老师：自我认知误区让你认为这个世界是这样，那你看到的世界就是这样的。这就为我们设立了一个错误的人生剧本，我们的人生会一直沿着这剧本走下去。但是我们要知道，当你察觉到自己认知误区时，当你改变你的看法的时候，这个你看到的世界其实也就变了，你就跳出了自己为自己设定的错误剧本。其实，没有什么是真正不可改变的真理。你改变不了，只是因为现在的你还没有能量去改变。

　　主持人：怎么理解“你认为这个世界是什么样的，它就是什么样的”，老师能举例剖析下吗？

　　尤尤老师：好的。举例来说，失败乃成功之母是很多人思维的真理，很多人也会以此来激励自己。如果你真的这么认为的话，那么可能你为了成功会总是在失败，不停的在失败。因为你会认为失败是成功之母，你做一件事情你不失败几次，你不从这几次失败中汲取教训，你都不认为自己可能成功，那你就会不断的给自己创造各种各样的麻烦、困难，然后去克服，然后再去从中吸取经验，循环往复，才可能去通向你认为的成功。

　　然后你向外投射，就显示出了一连串与这个人生剧本相符的事件。因为你内心打心眼里就不认为你能够直接成功，你认为你就是要失败才能成功。当你在做这件事的时候，就不认为这件事能成功，所以这件事一定会失败。很多时候我们看似是外局的困难先发生的，然后我们再拿失败乃成功之母来激励自己。但其实可能是你自己给自己先设定了一个失败的剧情。

　　我们被困在自己的认知误区中，给自己预先设定了一个失败的剧情，在这种思维暗示下，我们很难轻易成功。就像我在《人生剧本》课程中提到的那样，我们给自己的“人生剧本”设定了一个“不停吃苦才能成功”的规则，遵循着这个规则，我们在遇到问题时，会去花更多的时间精力、金钱去寻找一个更加麻烦的解决方案，却对一些摆在眼前的捷径视而不见。

　　主持人：老师能给我们讲讲生活中还有哪些我们没察觉到的自我认知误区方式吗？

　　尤尤老师：好的。比如我们刚刚讲到的，很多让你误以为是不可改变的真理，这是认知误区。还有就是你生活中经常能够重复听到和看见的概念。它就像是心理学中的孕妇效应。孕妇效应他讲的就是当人怀孕了，就更容易发现孕妇。当你开了奔驰车，你就更容易看见奔驰。当你拎了l v 你觉得满大街都是l v 。就是人们会把自己的关注点投射在外界，以寻找更多的案例来证实内心想法的情况。

　　所以，当你把一句话给写到你的剧本里面，你就会觉得外界全部都是这样的。比如说你认为有钱人都是节俭的，那么你就会看见很多节俭有钱人，你会看见他们很多节俭的行为。但是可能会忽视他冒险投资的另一面。这个时候你就形成了自己片面的认知误区。

　　主持人：既然自我认知误区有这么大影响，那么普通人如何去发现自我认知误区呢？

　　尤尤老师：虽然很多人处于自我认知误区中而不自知，但普通人发现自我认知误区其实并不难。首先，要学会灵活地看待问题，哪怕是生活中经常重复听到或看到的概念，也要学会用辩证的思维去思考。另外，要学会用广泛的视野来看待自己生活中的一些问题。为什么有些人越老越固执、认知误区就越难被自己发现呢？因为他们的认知误区几乎已经根深蒂固了，同时他们看问题的视野也比较狭窄，难以接受社会新鲜事物，也就是我在《人生剧本》课程中提到的，他们的“剧本”几乎已经被自己固定了。关于如何发现认知误区和如何跳出认知误区的方法，我在《人生剧本》课程中都有重点讲解，希望有机会和大家一起学习。

　　主持人：感谢尤尤老师分享，通过老师举例剖析，真的让人感觉认知被颠覆，有种醍醐灌顶的感觉。每个人都有认知误区，但不是每个人都能发现自己的认知误区。尤尤老师的分享，点醒了还未能发现认知误区的我们。我们需要跳出认知误区，破除认知误区，才能改写属于自己的人生剧本，成为更好的自己！