便秘总不好，吃什么东西可以解决便秘？
你便秘吗？你有口臭口气吗？你会经常打嗝放屁、小腹坠胀难受吗？你面部是否会出油起痘呢？虽然这些小毛病虽不会给身体造成严重负担，但却十分影响心情。那便秘总不好，吃什么东西可以解决便秘呢？
经常便秘的人应该多吃新鲜的水果蔬菜以增加膳食纤维的摄入，这对加强肠道蠕动很有帮助。另外还应该保证充分饮水，少吃刺激性强的东西。不过这些健康的饮食习惯的建立是需要一个过程的，很难达到立竿见影的效果。
而此时有不少人为了图方便，就会选择一些刺激性较强的药物来达到快速排便的目的。不过这类药物往往含有蒽醌类物质，而蒽醌类物质是通过刺激肠壁神经元来促进肠道蠕动的，经常使用会使得结肠平滑肌神经细胞受损。不但容易出现“黑肠子”的现象，而且会引发结肠运动功能紊乱，动力下降，导致更为严重的便秘。这也是为什么刺激性药物用多了，会产生依赖性的原因了。
那么吃什么东西可以解决便秘呢？通常情况下，导致便秘的原因多半是由于肠道环境较为敏感，因外界刺激而致使肠道菌群失调，进一步导致肠道功能无法正常发挥。肠道蠕动缓慢，由此形成便秘。因此面对肠道菌群失调引起的便秘，使用专业的肠道微生态制剂——乳酸菌素片就显得很有必要。
因为当乳酸菌素在进入人体肠道后，会附着于肠粘膜之上，帮助肠道自己“养”出有益菌，使之处于有利地位；同时还会在肠内分解糖产生乳酸，抑制像大肠杆菌、痢疾杆菌这样的肠道有害菌生长，以防止大肠内蓄积有害物质，调节肠道菌群平衡，促进肠道蠕动，改善反复便秘症状。
那哪款产品比较好呢？很多家庭常备的江中利活乳酸菌素片就很不错。它是鲜牛奶发酵制成品，因此成分天然非常安全。又因为它口感不错，酸甜带有浓郁的奶香味，所以即便是小朋友也可以轻松嚼一嚼。没事嚼上两片，就能够温和调理肠道菌群，让肠道动力重新强健起来，那么便秘的症状自然会有所消退。
吃什么东西可以解决便秘问题？常规的饮食调养见效缓慢且难以坚持，而使用刺激性泻药容易损伤肠道，造成菌群失衡，其实时候只需搭配嚼一嚼乳酸菌素片，就能养出肠道好状态。不仅能调节肠道菌群平衡，还能加快肠道粘膜修复，减少药物对肠道的损伤。
