我们在减肥的过程中,常常会为对吃什么苦恼,一不小心吃到热量高的食物,今天的减肥目标又百搭,那我们可以选择哪些食物呢?不同的食物,有不同的减肥效果,选对了食物,减肥成功那也离我们不远了。
一、土豆
吃马铃薯不必担心脂肪过剩,因为它只含有0.1%的脂肪,每天多吃马铃薯可以减少脂肪的摄入,使多余的脂肪渐渐被身体代谢掉。近几年,意大利、西班牙、美国、加拿大、俄罗斯等国先后涌现出了一批风味独特的马铃薯食疗餐厅,以满足健美减肥人士的日常需求。
二、黑咖啡
黑咖啡中的咖啡因能够加速脂肪分解,提高新陈代谢速度,还能利尿排水、改善水肿,但是喝的时候一定不要放糖。而且一定不要用速溶咖啡,喝的时候一定不要加牛奶、糖;黑咖啡对胃的刺激比较大,最好不要空腹喝;热咖啡比凉咖啡更有效,热咖啡可以帮助你更快地消耗体内的热量。