深圳希玛眼科医院：如何保持正确的用眼习惯

　　眼睛是心灵的窗户，良好的视觉质量对我们的生活品质有直接影响。

　　父辈一代的生活虽不如我们现在这般丰富多彩，但用眼总归不像我们，眼前经常盯着的不是手机便是电脑。

　　好在当下年轻人对护眼这件事越来越重视，于是眼部产品逐渐受到热捧，消除眼疲劳、让黑眼圈淡一点等都是打工人的追求啊~

　　眼健康的关注度不断提高是件好事，但是也存在一些误区。

　　护眼是一项长期工程，市面上不少眼部产品吹的天花乱坠，实则是不良商家收割智商税。避开护眼误区，保持正确的用眼习惯才是“灵丹妙药”。

　　　眼部产品莫踩雷

　　1.电热眼罩

　　电热眼罩热敷眼部只能暂时缓解眼部疲劳，眼疲劳不单纯是用眼过度的问题，近视或远视者可能是因为屈光不正，中老年人可能是由于干眼症或泪液分泌不足等。所以缓解眼疲劳光靠眼罩是不够的，有时候还要找准原因，再“对症下药”。

　　2.睫毛增长液

　　多数产品打着“一周让睫毛秒变黑长翘”的口号招摇过市，没有实际用处，国家药监局警示过，目前尚未批准任何宣称具有“促进睫毛生长”功效的化妆品。

　　3.洗眼液

　　医学上的洗眼，是一个“活水冲洗”眼表的过程，自己用洗眼液洗眼，很可能将眼睑皮肤及睑缘存在的细菌带至眼表，增加感染的风险。眼睛出现炎症，应及时就诊，而非尝试用洗眼液处理。

　　4.眼霜

　　眼霜是现在市面上较为热捧的眼部产品，作为保湿用途是没有问题的，但祛除黑眼圈和皱纹等功效目前尚未有临床研究佐证。

　　护眼误区要避开

　　1.频繁使用眼药水

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　　许多人眼睛稍感不适就点眼药，显然是错误的。使用眼药水应遵循医嘱，许多视力减退的情况是可能由其他眼病造成的，如果判断不准，一味使用眼药水或护眼液，可能会使眼病进一步恶化。

　　2.阅读灯光不合适

　　很多学生或者加班族，晚上为了省电和营造安静的气氛，只开台灯将照明集中在书桌台上，这样并不可取。环境光照的设置是不可忽视的，相比光源的亮度，眼睛看的清楚和舒服才是最好的。

　　3.吃补品能防控近视

　　补品对于近视防控并没有直接作用，而含抗氧化剂的眼保健产品，比如蓝莓、叶黄素等，到了一定年龄，特别是老年人，对视力保护还是有一定作用的。对青少年来说，三餐营养均衡即可。

　　正确的护眼姿势

　　1.户外运动

　　充足的户外运动就是个很直接的护眼方法。

　　2.多眨眼睛

　　眨眼睛时，泪液会布满眼球表面，湿润眼球。长时间盯着屏幕，眨眼次数就会减少。缺少泪液的滋润，眼睛表面干燥，时间长了会出现干涩、酸胀等情况。

　　3.营造良好的光环境

　　关灯看电子设备，黑暗下屏幕的光亮对眼睛眼睛有很大刺激，容易产生视疲劳、异物感，长期以往可能引发视力问题。其次，阅读书写时应打开其他灯具，营造舒适的整体光环境。

　　4.远眺

　　大家都知道一个简单的护眼技巧，就是时不时看远处的绿色。但很多人搞错了重点，在房间或办公桌上摆放一堆绿植，这样就算望眼欲穿都是无济于事的，真正对护眼有帮助的是远眺。

　　深圳希玛林顺潮眼科医院0755-83211885建议，我们可以在阅读或办公20分钟后，然后看20英尺以外至少20秒，这样能一定程度舒缓眼睛疲劳，有益于护眼。

　　适当减少电子产品的使用是预防近视的根本，缓解视力疲劳，无需相信市面上花里胡哨的产品和方法。敷敷热毛巾，让工作一整天的眼睛尽快休息就是很舒适