冬天管不住嘴，经常腹泻怎么办

　　俗话说，病从口入。进入冬季后，因管不住嘴而腹泻不止的情况，总是屡见不鲜。偶尔一两次还好，但总是经常腹泻怎么办才好呢？有没有什么好办法，既能吃到想吃的美食，又不再腹泻呢？下面，小编就给大家讲讲那些可以两全其美的妙招。

　　冬天容易腹泻，基本是吃两类食物造成的，一是火锅、串串、麻辣香锅等辛辣的食物。冬季天气阴冷，很多人喜欢吃辣“取暖”，结果最后受伤的总是肠道。辛辣食物刺激性大，如果没有一副钢铁肠胃，平时最好控制吃辣频率和辣度，别等肠道功能紊乱才发愁腹泻怎么办。

　　另外，容易造成腹泻的食物就是生冷饮食，既包括海鲜、生鱼片等大餐，也有冰可乐、冰淇淋等随手买到的小零食。如果你发现自己冬天一吃凉的就腹泻，那么就一定要注意自己的肠道健康了。当然，如果吃辛辣食物的同时，又喜好喝冷饮，就更加需要节制了，否则整个冬天都会深受腹泻困扰。

　　那么，因为管不住嘴而经常腹泻，到底该怎么办呢？小编给大家总结了“一盒药、一杯水、一个规律”的三原则。

　　“一盒药”指的是肠道药，小编更推荐康恩贝肠炎宁片。它由五味纯天然中药材配伍而成，有利湿行气的效果，可快速止泻。在腹泻发作时赶紧吃3-4片，很快就能缓解腹痛、腹泻。同时，康恩贝肠炎宁片还具有抗菌消炎的作用，可以有针对性地消除急慢性肠炎。无论是是什么季节，只要经常容易拉肚子，多半都是肠道炎症引起的。而康恩贝肠炎宁片除了止泻快，更能通过消除肠炎，从根源解决腹泻问题，可谓治标又治标本。

　　另外，康恩贝肠炎宁片可以防便秘，而且贪吃导致的不消化，服用几片之后也能得到缓解。目前，康恩贝肠炎宁片累计已经超过了4亿盒，可见这种大品牌功效全面的肠道药，正是大家最需要的，而这也是小编为何格外推荐的原因。

　　“一杯水”是指一杯温开水，建议每天喝8杯水，身体不缺水，肠道环境自然更通畅健康。特别提醒一下，如果你总是经常容易腹泻，那就更要及时补充水分了。如果实在忍不住想吃火锅、喝冰啤，可以在吃之前喝一杯温开水或温牛奶，提前温养一下肠胃，减少刺激。

　　“一个规律”则是指饮食规律。其实，肠道跟我们身体一样，通过交感神经来调节正常功能，需要建立一个健康规律的新陈代谢体系。如果平时不但总吃辛辣、生冷食物，还进食不规律，饥一顿饱一顿，肠道功能就只会越来越乱，最后很可能就算不吃刺激性食物，也会经常腹泻了。

　　总之，拉肚子不是小事，希望大家立即重视起来。看完这三个原则，相信希望你已经知道经常腹泻怎么办了。当然，落实到行动才是王道，对自己的肠道好一点，就是对自己好一点，肠道健康了，自然少腹泻。