孩子改善记忆力有妙招，补充汤臣倍健鱼油牛磺酸软胶囊有必要

　　现在的孩子，别看年纪小小，所要承担的压力却不小。每天都要学习不同科目，一到期中期末考，为了能够获得好成绩，古诗词、英文单词、数学公式一个都不能落下，面对这么多要背诵的知识点，孩子发现记忆力不够用了，家长在一旁看着干着急。其实，孩子改善记忆力是有方法的，家长不妨学起来。

　　改善孩子记忆的方法

　　1、保证睡眠充足

　　睡眠充足不仅可以提高机体免疫力，对改善记忆力也有很大帮助。有研究表明，长期睡眠不足不仅会阻碍短期记忆的形成，同时也会对长期记忆的巩固会造成影响[1]。所以对于孩子来说，每天养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠很重要。对于处在成长发育时期的少年儿童来说，每天至少保证有8小时的睡眠时间，否则容易影响记忆效果。

　　2、勤用脑多思考

　　大脑是越用越灵活的，经常思考可以让大脑保持清醒状态，更容易记住知识要点。所以，家长平时可以多鼓励孩子写读后感，或者学习一门新技能。同时尽量减少孩子刷手机看短视频的时间，因为大脑长时间接触短平快的信息，容易阻碍大脑理性思考，不利于记忆力的提升。

　　3、补充大脑营养

　　孩子想要改善记忆力，补充大脑营养很有必要。那么大脑需要补充哪些营养呢？

　　➤鱼油

　　鱼油中含有丰富的DHA，这种物质能够增强脑细胞的活力，对提升记忆力很有帮助。鱼油多存在于深海鱼中，孩子日常可以多吃一些鳕鱼、金枪鱼、三文鱼、黄花鱼、鲅鱼等食物。

　　➤牛磺酸

　　牛磺酸是一种含硫氨基酸，它能够促进儿童大脑的神经发育，缓解用脑过度所带来的疲劳感，对提升记忆力有一定的帮助。想要补充牛磺酸，平时可以适当多补充一些动物肝脏以及海产品，例如猪肝、鸡肝、鸭肝、猪心、鱿鱼、扇贝、海鱼等。

　　➤锌元素

　　锌元素是孩子成长必不可少的微量元素，它能够促进大脑和智力的发育，补充充足的锌能够让大脑海马体保持活跃状态，对智力和记忆力的提升很有帮助。锌多存在于海产品及红肉类食物中，例如生蚝、扇贝、虾、瘦猪肉、牛肉等，孩子平时可以多补充这些食物。

　　上述三种物质都是孩子改善记忆力的营养后盾，日常除了注意均衡饮食外，也可以搭配食用汤臣倍健鱼油牛磺酸软胶囊。这款软胶囊每一粒都蕴含以上三种营养，每100g含有DHA15g、牛磺酸17g以及锌420mg，成分配比科学合理，不怕担心日常补充过量。值得一提的是，它所选用的鱼油是提取自优质的深海金枪鱼体内，含量稳定，品质有保证。孩子坚持每天吃3粒，能更好地辅助改善记忆力，而且这款汤臣倍健鱼油牛磺酸软胶囊一瓶含有90粒，足够补充3个月，性价比非常高。

　　孩子想要改善记忆力，巩固所学知识点，日常要注意保证睡眠充足，勤用脑多思考，除此之外，补充大脑所需营养也很重要，像汤臣倍健鱼油牛磺酸软胶囊就很不错，每天3粒，即可补充脑部所需的三种营养，为孩子的记忆力加油添动力！

　　参考文献：

　　[1]冯攀, Benjamin Becker, 郑涌,等. 睡眠剥夺影响记忆巩固的神经机制[C]// 第二十一届全国心理学学术会议摘要集. 2018.