早晨锻炼空腹还是吃点东西好？正进行晨间锻炼的你，注意到这些了吗？

　　都说一日之计在于晨，对于锻炼也是如此。适度晨练可以更好地唤醒沉睡的身体，帮助人们全天充满活力。所以，现在越来越多的人，都喜欢将晨练纳入一天的日程之中，在有序的锻炼中，慢慢消减焦虑情绪，并帮助身体达到更好的状态。可仍有很多人，只知晨间锻炼的优势，却并未秉持科学理念进行锻炼，甚至连早晨锻炼空腹还是吃点东西好都不清楚，反倒让每日的锻炼成了对身体的“伤害”。

　　早晨锻炼空腹还是吃点东西好？这里面可有大学问！

　　早晨锻炼空腹还是吃点东西好？相信很多朋友在进行运动前，都曾问过自己这个问题。有些人选择不吃东西便进行运动，晨练没多久就会感觉浑身无力、头脑发昏。但也有些人选择吃了东西再进行运动，可又在运动过程中出现了腹痛等问题。究其原因，还是因为没把握好进食的度与时间。

　　早晨锻炼空腹还是吃点东西好？毋庸置疑的是，早晨锻炼吃点东西更好。毕竟经过一夜的休憩，我们的身体急需补充能量进行“重启”。而若坚持空腹进行晨间锻炼，会加速本就不充裕的能量过度消耗，从而导致出现头晕、恶心等不适症状。

　　但还需注意的就是，吃点东西不意味着吃饱或是吃了早餐再运动。建议在锻炼前，适当吃一些饼干、糖果等帮助补充能量即可。若是锻炼前吃太多，则建议在两小时后再开始锻炼，以免加重人体肠道负担，从而导致出现腹痛、腹泻等不适症状。

　　仙妮蕾德倡导健康理念，推出欣体健草本奶昔开启一天活力

　　仙妮蕾德自1982创立以来，一直秉持再生哲理的理念，不断突破与创新，只为帮助消费者们畅享更健康、幸福的“仙”活人生。在健康管理这块，仙妮蕾德也有着自己的见解。认为只有科学合理的运动+健康的膳食模式，才能收获更好、更健康的身体状况。

　　而仙妮蕾德欣体健草本奶昔，正是品牌理念的一个具体展现。产品凭借精确的营养组合，搭配多种草本植萃成分，帮助身体更好供给营养与能量。在我们找不到合适的补充身体所需能量，正纠结早晨锻炼空腹还是吃点东西好时，就可以选择来一杯仙妮蕾德欣体健草本奶昔。

　　轻轻松松便可冲泡出一杯美味，还未入口，便可闻到浓郁的巧克力香味。浅尝一下，口感丝滑细腻，宛若融化的巧克力，即便不是可可控，相信也无法拒绝这份香醇。一杯喝下去，既唤醒了我们的味蕾，又不会为身体带来太多负担，反倒可以帮助我们以更好的状态开始晨间锻炼。

　　由此可见，若想充满活力地度过一天，除了依据自身情况坚持进行晨间锻炼以外，在晨间锻炼之前，吃什么、吃多少量、间隔多少时间再进行锻炼，也尤为重要。所以，那些并未注意早晨锻炼空腹还是吃点东西好的人，请从现在开始注意起来喽！毕竟锻炼有益于健康的前提是遵循科学合理的理念与方法，所以各位晨练的小伙伴们赶紧动起来吧，让仙妮蕾德协助你们制定一份属于自己的晨练计划吧~