肠胃不舒服吃什么比较好？Ta为职场人的健康保驾护航

　　现在的职场人，不仅要忍受加班熬夜的苦闷，还常常饮食不规律，以油腻外卖果腹，长此以往，肠胃疾病也找上门。不过，坚强的“打工人”怎么会被这点困难打倒呢？一有肠胃不适的症状，就早早开始做“肠胃不舒服吃什么比较好”的功课了。话说到这里，那么到底肠胃不舒服吃什么比较好？接着往下看！

　　肠胃不舒服吃什么比较好？以下几种食物要牢记

　　一、山药

　　山药中的淀粉酶、多酚氧化酶可以改善消化吸收功能，而且山药中含有一种能够帮助胃黏膜修复的成分——尿囊素，肠胃不适的时候吃山药有助于恢复，所以才有长辈常说的山药养胃。

       二、酸奶

　　酸奶是牛奶发酵制成的，里面含有对人体肠道有益的益生菌，喝酸奶能够增加肠道益生菌数量，从而抑制肠道有害菌，减少肠胃不适症状发生的频率。不过，酸奶品类众多，选购的时候要注意选添加了活菌的产品。

        三、猴头菇

　　猴头菇中含有多种氨基酸和丰富的多糖体、维生素、矿物质，可以增强胃肠道黏膜的抵抗力，同时还能修复胃肠道黏膜损伤，具有很好的养胃效果。

        四、生姜

　　众所周知，生姜是暖性食物，可以暖宫，对女性非常友好，但其实它也具有暖胃的作用，可以促进胃部分泌消化液，从而更高效地消化食物，防止积食、腹胀等。

五、蜂蜜

　　蜂蜜中含有活性酶，可以在肠道表面构建一层保护膜，帮助肠道提升自护力，也可以增强肠道酶的活性，促进肠道蠕动，进而减少便秘等。

        六、银耳

　　平常银耳煮熟之后的胶质中就含有银耳多糖，能够一定程度修复胃粘膜损伤，呵护胃健康。质量越好的银耳煮出来的胶质就越多。

　　肠胃不舒服吃什么比较好？还有更高效的方式

　　如果肠胃不适，日常食补是非常有必要的，不过调整饮食往往是个长期“坚持”的过程，想要更高效更便捷地缓解肠胃不适，可以借助市面上有保障的益生菌产品。

　　像国民度很高的光明乳业旗下的益生菌产品就可以放心选，一来是因为这是大品牌，实力强，品质有保障；二来是因为光明早在1996年就开始研究益生菌，目前为止已经有国内较大的乳酸菌菌种资源库，库存菌株超过了6100株，在益生菌这一领域，虽然比较低调，但他们家非常专业。

　　就拿光明健能旗下的全家护益生菌来说，它添加了光明专利菌株干酪乳杆菌LC2W，以及嗜酸乳杆菌NCFM、乳双歧杆菌BI-04、乳双歧杆菌HN019，这4种优质菌株协同合作，不仅能够帮助改善人体肠道微生态，缓解便秘及肠道不适症状，而且还可以增强体内免疫细胞的活性，让肠道自护力更强，从而也可以减少有害菌的侵扰。

　　除了添加益生菌之外，这款全家护益生菌还添加了益生元低聚果糖和菊粉，它们是益生菌的“食物”，可以促进益生菌繁殖，增加益生菌存活时间，从而让益生菌更好地“工作”。

　　最后，还需要注意的一点是，这款全家护益生菌每一袋都添加了300亿CFU活菌，这个量非常可观，要知道，100亿CFU活菌就已经能够有效果了，它的活菌含量这么高，效果可想而知。

　　如果你不知道肠胃不舒服吃什么比较好，那可以参考这篇分享，相信会对你有所帮助。对于经常饮食不规律，睡眠不规律的职场人来说，肠胃不适是常见的健康问题，想要有效避免这种情况，就可以家里或者公司常备益生菌产品。