谷薯杂粮搭配快乐加倍，金龙鱼教你科学吃主食！

　　全民运动成热潮，在家也要动起来！但是，想拥有健康的体魄，体育锻炼固然不可少，但吃得健康也非常重要！许多小伙伴在追求健康饮食的路上，都有这样的烦恼，三餐离不开主食，但顿顿精米精面既担心升糖又要操心营养，可粗糙的杂粮口感稍逊色，主食控真的头大！别慌，健康主食其实也有科学公式，且听金龙鱼分解！

图源：金龙鱼微信公众号

　　《中国居民膳食指南》推荐成人每天吃250~400g谷薯类，其中全谷物50~150g，薯类50~100g。既要保证谷薯比例均衡，又想拥有好味道好口感，那么谷薯搭配的比例就很重要。掌握科学主食公式的金龙鱼谷薯杂粮米，以《中国居民膳食指南》核心推荐为依据，经过层层研究与多次探索研发出大米、全谷物＆杂豆类、薯类≈6:4:1科学配比的一款谷薯杂粮米产品。

图源：金龙鱼微信公众号

　　金龙鱼谷薯杂粮米通过将糯米、粳米、黑米、紫薯干、燕麦、荞麦米、红小豆、红藜麦、糙米9种谷物科学配比，做到营养、好吃、好看一步到位，一次性解决“今天主食吃什么”选择困难症、“全谷物和薯类每天应该吃多少来着”健忘症、“到底哪些是全谷物”记忆错位症……十分便捷。

图源：金龙鱼微信公众号

　　由于金龙鱼谷薯杂粮米本身就已经包含全谷物和薯类，所以不用再费心计算每一种的量，直接与其他食物一起搭配自己的三餐即可，真的太省心啦！

　　这里要再啰嗦一句，现在仍有不少人觉得碳水=长胖，所以动不动就断碳水减肥，这无异于饮鸩止渴。我们每天所需要的能量，必须保证有中等比例是来源于碳水，这才是对健康有利的。科学吃碳水，从掌握“科学主食公式”的金龙鱼谷薯杂粮米开始！