艾蓓尔早知道 孩子睡不好有哪些危害

2022-06-15 17:33:16 来源:华网商业   |   浏览(158)

  要知道,良好的睡眠对孩子的生长发育真的很重要,今天就来说说关于孩子睡眠的问题。

  孩子不同年龄段,睡眠时间不同

  4-12个月婴儿:睡眠12-16小时;1-3岁儿童:11-14 小时;3-5岁儿童:10-13 小时;6-12岁儿童:9-12 小时;13-18岁青少年:8-10 小时

  如果孩子睡眠质量差,会有哪些危害?

  1.影响孩子身高

  有研究表明,孩子的身高70%取决于父母基因,30%取决于后天,而在这30%的外在因素中,睡眠对身高的影响很大,这是因为人在睡眠中会分泌出生长ji素,超过白天分泌量的5~7倍。所以,我们要想孩子长得高、不落后,就要注重孩子的睡眠质量,家长们要尽量让孩子在晚上9点入睡,不要养成晚睡的坏习惯。

  2.影响孩子免疫力

  如果孩子日常处于长时间晚睡或者睡不好的状态,身体免疫力就会下降,就很容易得一些肠胃和感冒等问题。

  3.影响孩子大脑发育

  儿童时期,是孩子大脑发育的关键期,这时候的睡眠,对大脑发育很重要。如果睡眠不足,孩子大脑长时间得不到恢复,将会出现记忆力下降、反应迟钝等问题,这些都会直接影响孩子大脑发育。

  如何确保孩子充足的睡眠质量?1.养成早睡早起的习惯为了孩子睡眠质量好,我们要帮助孩子养成好的作息习惯,早睡早起就很重要了。

  2.白天不要睡太多很多小孩都有午睡的习惯,但切记孩子午睡的时间不要太长,一般来说,1岁以上的孩子,保持在1个小时,如果白天睡得多了,晚上可能就睡不着了。

  3.创造好的睡眠环境有很多小孩睡眠质量差,除了自身因素之外,还有一部分原因是周围的环境,比如膈音很差的墙体和窗户,透光性很强的窗帘等,这些都是会导致孩子睡眠浅,容易夜醒的原因。

  聊完了孩子日常睡眠,现在天气越来越热,孩子的皮肤又会很容易敏感,甚至还会长湿疹,长湿疹的时候,会到处抓挠,也会影响孩子的睡眠。今天,给大家种草这款儿科黄奶奶也力荐的艾蓓尔儿童湿疹面霜,主要针对湿疹和特应性皮yan研制的,西班牙进口品牌。

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