艾蓓尔早知道 孩子睡不好有哪些危害
要知道，良好的睡眠对孩子的生长发育真的很重要，今天就来说说关于孩子睡眠的问题。
孩子不同年龄段，睡眠时间不同
4-12个月婴儿：睡眠12-16小时；1-3岁儿童：11-14 小时；3-5岁儿童：10-13 小时；6-12岁儿童：9-12 小时；13-18岁青少年：8-10 小时
如果孩子睡眠质量差，会有哪些危害？
1.影响孩子身高
有研究表明，孩子的身高70%取决于父母基因，30%取决于后天，而在这30%的外在因素中，睡眠对身高的影响很大，这是因为人在睡眠中会分泌出生长ji素，超过白天分泌量的5～7倍。所以，我们要想孩子长得高、不落后，就要注重孩子的睡眠质量，家长们要尽量让孩子在晚上9点入睡，不要养成晚睡的坏习惯。
2.影响孩子免疫力
如果孩子日常处于长时间晚睡或者睡不好的状态，身体免疫力就会下降，就很容易得一些肠胃和感冒等问题。
3.影响孩子大脑发育
儿童时期，是孩子大脑发育的关键期，这时候的睡眠，对大脑发育很重要。如果睡眠不足，孩子大脑长时间得不到恢复，将会出现记忆力下降、反应迟钝等问题，这些都会直接影响孩子大脑发育。
如何确保孩子充足的睡眠质量？1.养成早睡早起的习惯为了孩子睡眠质量好，我们要帮助孩子养成好的作息习惯，早睡早起就很重要了。
2.白天不要睡太多很多小孩都有午睡的习惯，但切记孩子午睡的时间不要太长，一般来说，1岁以上的孩子，保持在1个小时，如果白天睡得多了，晚上可能就睡不着了。
3.创造好的睡眠环境有很多小孩睡眠质量差，除了自身因素之外，还有一部分原因是周围的环境，比如膈音很差的墙体和窗户，透光性很强的窗帘等，这些都是会导致孩子睡眠浅，容易夜醒的原因。
聊完了孩子日常睡眠，现在天气越来越热，孩子的皮肤又会很容易敏感，甚至还会长湿疹，长湿疹的时候，会到处抓挠，也会影响孩子的睡眠。今天，给大家种草这款儿科黄奶奶也力荐的艾蓓尔儿童湿疹面霜，主要针对湿疹和特应性皮yan研制的，西班牙进口品牌。
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