清热解毒的食物和水果有哪些？这几种值得入
夏天正悄然走来。想要轻松、愉悦地度过炎热的夏天，清热解毒的食物和水果必不可少。但是，清热解毒的食物和水果具体都有哪些，很多人往往一知半解。今天这篇文章就将简单为大家介绍一下几种清热解毒的食物和水果，希望对大家有所帮助。
（图源网络）
清热解毒的水果——西瓜
西瓜的果肉清甜爽口，水分充足，夏天用来清热解渴再合适不过了。不过，西瓜虽然很甜，但是吃起来却很容易升糖。因此，三高人群及减脂人群都需要适量食用，不能贪多。
（图源网络）
清热解毒的食物——苦瓜
苦瓜果味甘苦，具有清热解毒、消炎退热、清心明目等作用，而且还富含蛋白质、矿物质、维生素，还有几种独有成分，日常食用对人体益处良多。清炒、凉拌都可以。
（图源网络）
清热解毒水果——黑莓
黑莓虽然水分不如西瓜充分，但是黑莓的营养价值很高。而且黑莓除了可以清热解毒之外，还内含强大的抗氧化家族，有着丰富的植物SOD、花青素、原花青素、维生素C、维生素E、硒等多种营养成分，这些抗氧化成分能够有效延缓肌肤衰老，让身体更轻松有活力。
不过黑莓在采摘4小时后就会氧化，所以储存、运输条件严苛，相比较西瓜、苦瓜这类的水果和食物日常很难吃到新鲜的。这个时候可以试试黑莓原浆饮品，像悠果维黑莓浆饮品就是一个不错的选择。
悠果维通过国家专利认可的研发萃取技术，得到黑莓提取物和黑莓原浆总共含量高达97%的黑莓浆饮品，很好地保留了黑莓的原汁原味。同时，悠果维黑莓浆饮品还对低聚半乳糖、低聚果糖进行了科学配比，能够促进肠道有益菌群的繁殖，对肠道也有一定的活化作用。
炎炎夏日即将到来，如果在清热解暑的同时还能够帮助身体补充营养，让身体更健康有活力，岂不是一举多得的好事？除了日常多食用类似西瓜、苦瓜、黑莓这样清热解毒的食物和水果之外，在炎热的夏天也可以选择悠果维黑莓浆饮品，冰镇一下再饮用，既爽口又营养。
