3个预兆说明血脂偏高，改善就选汤臣倍健鱼油软胶囊
对于中老年人来说,血脂偏高不容小觑。过多的血脂,是血液流通顺畅的绊脚石,不仅让血液流得慢,而且还会在血管壁上形成斑块,导致血管堵塞,从而引起各种心血管问题。所以,大家日常需要留意以下3个血脂偏高的预兆,注意在饮食和生活习惯上做出调整,这样才能及时控制好血脂水平。
血脂偏高的3个预兆
1、头晕头痛
血脂偏高,血液内有过多脂肪堆积就容易变得粘稠,血流速度就会放缓。而大脑每时每刻都在高速运转,如果血液无法及时供应,大脑就容易缺氧出现头晕头痛的情况。
2、四肢麻木
血脂偏高,血液脂肪含量多,不仅流动速度会减缓,时间久了,脂肪就会沉积在血管壁上,使血管的流通直径变得越来越窄。而人体四肢遍布各样的血管,当血液循环不畅通时,四肢就容易出现麻木感。
3、胸闷乏力
血脂水平过高也会引起胸闷、乏力的情况。因为心脏是人体中不分昼夜都在卖力工作的重要器官,想要维持心脏的健康状态,就需要源源不断的血液供应,为它提供充足的氧气支持。但如果血脂偏高了,血流速度降低,血液无法及时供应给心脏,心脏没有足够的“燃料”供应就容易出现胸闷乏力的情况。
如果中老年朋友平时容易出现以上3种情况,就需要警惕血脂是否偏高了。那么,对于血脂偏高的朋友来说,日常除了调整饮食外,还有什么方法可以辅助降血脂呢?
日常辅助降血脂的方法
1、适当运动
我们都知道运动需要消耗能量,但如果想要辅助降血脂,日常需要保证要有至少半小时以上的中等强度运动量,例如慢跑、快走、游泳等。只有这样才能帮助消耗体内过多的脂肪,从而起到辅助降血脂的作用。
2、调整情绪
经常紧张,过度兴奋、易躁易怒等不良情绪容易影响血脂水平,不利于血脂水平的调节,所以中老年朋友平时需要注意调整情绪,保持平稳乐观的情绪很重要。
补充鱼油
日常除了注意调整饮食外,也可以适当补充鱼油。鱼油中含有丰富的EPA和DHA,这些都是对人体有益的脂肪酸。它们能够清理人体内的血栓,帮助促进血液循环。除此之外,它们还能够促进血液内的脂质代谢,从而将人体内多余的甘油三酯排出体外,从而起到辅助降血脂的作用。
鱼油多存在于深海鱼中,例如黄花鱼、鳕鱼、三文鱼、带鱼、沙丁鱼等。所以,中老年人平时可以多补充这些鱼类,但对于咀嚼能力和消化能力比较弱的朋友来说,可以试试鱼油补充剂,像汤臣倍健鱼油软胶囊就是备受推崇的一款产品。
它采用优质深海鱼油作为原料,每一滴鱼油中EPA和DHA以16:10的比例进行稳定搭配,每100g含有EPA 16.1g,DHA 10.7g,可以更好地辅助降血脂,很适合血脂偏高的中老年人食用。为了防止内容物被氧化,它还特别添加了抗氧化维生素E,并采用透明胶囊型设计,品质看得见。这款汤臣倍健鱼油软胶囊的食用方式很简单,每天补充2次,每次随餐吃1粒即可。
对于血脂偏高的中老年朋友来说,想要调节血脂,调整饮食习惯很重要,同时也要注意运动,调节情绪。除此之外,大家不妨试试每日坚持补充汤臣倍健鱼油软胶囊,对辅助降血脂很有帮助。
