经常便秘吃啥更靠谱？看看医生怎么说
在很多人看来,便秘并不是什么大毛病。但是只有经历过排便困难、憋胀难受、小腹隐隐不适……的患者才明白便秘的可怕。大家都认为便秘是小毛病,直到很多人因为便秘而被诊断为重度焦虑症和中度抑郁症,我们才知道问题的严重性。长期便秘甚至可以引起、诱发神经精神疾患。那么,经常便秘吃啥更靠谱呢?今天就和大家聊一聊这个问题,希望可以帮助到不知道经常便秘吃什么好排便,以及经常便秘怎么办的消费者?
此前,武汉市第一医院消化内科副主任医师吴玉芳就曾经分享过一些小妙招,比如每天晨起后空腹饮用一杯600毫升的温白开水,可以增加消化道水分,利于排便。在三餐方面,每日保持一斤蔬菜半斤水果摄入,多吃富含高纤维的食品。除了健康合理的饮食,快走、揉腹等,都有助促进肠道蠕动。至于一些网友提出的关于经常便秘吃啥药好,这里强调一点,便秘不是不能吃药,而是不能乱吃滥用泻药和保健品!选择对应的药物时,应该根据年龄、症状、病因等特点,对症用药,切不可一泻了之,不然反而可能加剧便秘。
目前来说,在非严重便秘的情况下,依旧建议大家以调理为主。因为经常便秘往往是因为肠道菌群失调导致的,此刻有害菌占上风,有益菌较少。这个时候,想要彻底解决经常便秘,最重要的还是调整肠道菌群,使其恢复平衡,增强肠道蠕动,从而促进排泄。此刻,可以使用一些肠道微生态制剂来实现。
作为肠道微生态制剂,江中利活乳酸菌素片的核心成分乳酸菌素能够选择性杀死致病菌,帮助肠道“养”出有益菌,让自己的有益菌保持优势地位可以轻松调节肠道菌群平衡。此外,它还能养护肠道内的有益菌生长,使其与肠道粘膜共同组成一道生态屏障,提高肠道免疫力,从根本上解决便秘问题。
另外,对于一些总服用通便药物的患者而言,大家更要坚持嚼一嚼江中利活乳酸菌素片,毕竟急性治疗药物容易将肠道内的有益菌一并杀死,造成肠道菌群失衡,导致便秘反复。而江中利活乳酸菌素片的存在,不仅能调节肠道菌群平衡,还可以加快肠粘膜修复,减少药物对肠道的损伤。看到这里,你知道经常便秘吃啥更靠谱了吗?
