便秘怎么办？看这里，老便秘星人给你几个“小锦囊”
史书《左传》中记载晋景公一个事件“将食，涨，如厕，陷而卒”，寥寥几字，道出了一代国君的荒谬死法。后人推测，晋景公是由于大便时憋劲用力，造成脑出血而摔倒，在厕所内一命呜呼。虽然看似只是一个诙谐的历史事件，但也足以看出便秘的严重性。因此，便秘星人切不可对便秘漫不经心，一忍再忍。以下几个“小锦囊”，助你摆脱便秘，一身轻松。
锦囊一：调整自己的饮食习惯
都说“病从口入”，这对于大多数的便秘患者同样适用。因此，改善便秘首先要从调整饮食开始。首先，要多喝水，便秘患者大概每天摄入要1800到2000毫升左右的水，以补充肠道水分。其次，便秘患者要少吃辛辣、上火的食物，多吃一些清淡的食物。最后，便秘患者要多补充膳食纤维，例如多吃火龙果、蔬菜、粗粮等富含膳食纤维的食物。
锦囊二：改变自己的排便习惯
现在的很多年轻人，懒到“没空”上厕所。早晨赖床，上班永远在卡点；晚上熬夜，游戏决战到天亮。有了便意也忍着，结果便秘越来越严重。因此，对于便秘患者最好的建议就是养成规律的排便习惯。一般来说，早晨人体的肠道蠕动增快，利于便秘患者排便。此外，便秘患者还可以喝一杯温水帮助排便。
锦囊三：选择合适的药物治疗
如果患者便秘比较严重，可以考虑药物治疗。但是，患者在使用药物治疗便秘时要注意，不要随意吃太多刺激性泻剂。此类药物中大都含有大黄、番泻叶成分，长期使用容易引起大肠的黑变病。可以服用药性温和、药效持久的中成类药物，比如可伊新复方芦荟胶囊，其传承经典古方，采用道地药材，精制萃取，有效成分含量高，吸收好。
锦囊四：调整自己的情绪
有时有抑郁、焦虑等情绪的患者也容易导致便秘，再加上，便秘会加重患者的烦躁、焦虑症状，所以便秘患者要注意自身情绪问题，时刻保持愉悦放松的心情。平常可以多运动，通过运动消除自身的负面情绪，而且运动也可以促进肠道的蠕动。
虽然在大多数人眼中，便秘只是一件小事，但是小事不注意也会酿就大祸。便秘怎么办？相信用好上述四个小“锦囊”，便秘必将离你而去。
