蛋白粉哪个牌子好？疲劳犯困没精神，选对方法很重要
你是不是经常在课堂上犯困走神,一节课记不住多少知识点,开会的时候会突然恍惚,半小时的会议一半时间都很茫然,晚上到家疲惫不堪,躺在沙发上不想挪动。经常性疲劳犯困,你可能是睡眠质量差能量不足,可以试试喝点蛋白粉改善状态。因为喝蛋白粉补充蛋白质可以帮助改善疲劳状态,至于其中的原因以及喝蛋白粉哪个牌子好,一起来了解看看吧!
蛋白粉舒缓疲劳的原因：
1、补充机体能量
不论是体力还是脑力劳动,都会对人体产生热量消耗,当热量的摄入速度跟不上机体热量的消耗速度时,就会产生疲劳感,蛋白粉中富含蛋白质,蛋白质是人体的一种重要营养物质,和脂肪同属于热能营养元素,当身体疲惫时及时摄入适量的蛋白粉,蛋白质经过消化吸收可以转为成能量,提供身体使用,补充机体消耗的热量。
2、助力细胞组织的修复与更新
蛋白质是一切生命的物质基础,机体不同部位的蛋白质也发挥着不同的作用。我们通过饮食摄入的蛋白质的基本功能是构建和修复细胞,包括工作生活中劳累受损的肌肉细胞,因此很多健身人士都会选择食用蛋白粉缓解运动带来的肌肉疲劳,促进肌肉线条的生成和塑造。
3、促进新陈代谢
我们的人体每天都在进行新陈代谢,不断与周围环境进行物质交换和能量交换,产生能量维持生命活动,同时排放有毒物质。毫不夸张地说,机体的代谢水平决定着生命的质量。但如果仅靠摄入脂肪和碳水化合物,不仅不能提高代谢率,还会积累脂肪,只有均衡饮食,摄入充足的蛋白质,才利于具有催化功能的酶的产生,进而提高人体新陈代谢的速率。
综上所述,喝蛋白粉确实可以缓解犯困没精神的状况,但不同品牌和种类的蛋白粉也有不同的功效,对具有舒缓疲劳需求的群体而言,蛋白粉哪个牌子好呢?这里给大家推荐汤臣倍健蛋白粉。
与市面上部分单一成分的蛋白粉不同,汤臣倍健蛋白粉的蛋白含量高达80%,其配方涵盖浓缩乳清蛋白、大豆分离蛋白和卵磷脂,含有人体所需的17种氨基酸,其中大豆分离蛋白采用专利方法获得,淡淡豆香味,溶解性也好,消化率可以达到90%以上,利用率也达85%以上,总脂肪含量仅为3.32%,担心长胖的人群也可放心食用。
了解完蛋白粉哪个牌子好之后,还要补充一句,虽然蛋白粉有助于提高身体新陈代谢率,缓解疲劳,但身体状态的调整不能仅仅依靠蛋白粉,形成良好的作息和饮食习惯,保持充足的睡眠和营养物质的均衡摄入也很重要哦!
