康宝莱教你3款“快手瘦身早餐”
春节的到来，意味着虎年正式拉开了帷幕。虽然已经立春，但是寒冷的天气依旧包围着我们。对于打工人来说，在寒冷的早晨躲在被窝里多睡几分钟都是奢望，所以很多打工一族为了节约时间都选择了不吃早饭。但是不吃早饭对人体的危害很大，今天康宝莱就教大家3款“快手瘦身餐”，即使时间紧迫，早餐也不能将就！
康宝莱蓝莓香蕉奶昔
准备好蓝莓70g、香蕉40g（约半根）、脱脂牛奶240ml、康宝莱蛋白营养粉奇亚籽奶茶口味25g（约2勺），首先将香蕉切片、蓝莓洗净，然后将所有食材加入搅拌机，低速搅拌2~3分钟直至顺滑，这样的一杯康宝莱蓝莓香蕉奶昔热量不仅酸甜甘润、入口松软，再加上含有丰富显示维生素和蛋白质，能量开始loading~
康宝莱水果全麦吐司
食材包括：全麦吐司2片（50g）、浓稠低脂酸奶（100ml）、低脂水果（奇异果/草莓/香蕉20g）；做法：先将水果切片，平铺在全麦吐司上，然后涂上酸奶，盖上另一片吐司即可。就这么简单，一份水果全麦吐司就做好啦。咬上一口吐司，解锁一天的精气神！
康宝莱无米皮蛋生菜粥
介绍完了西式早餐，接下来给大家介绍一下不一样的中式食谱——无米皮蛋生菜粥的做法（燕麦不止能泡牛奶，还能煮粥哦～）。
首先要准备燕麦（10g）、生菜（20g）、皮蛋（70g）、生抽（3ml）、盐（1g），将燕麦加水煮开，等燕麦逐渐变稠，加入剥好的皮蛋一起煮，再依次加入生菜、生抽、盐，搅拌均匀，即可收获一锅无米皮蛋生菜粥啦～当口感香酥的燕麦和传统皮蛋碰撞，是颠覆的味道，一个字，绝！
学会了康宝莱教给大家的3款快手早餐食谱，相信在清冷的早晨，小伙伴们不但能多睡一小时，同时也能因为营养美味的早餐感受到一丝温暖。即使冬天再冷、工作再忙，为了生活正在努力、发光发热的友友们，也千万不要忘记吃早餐哦～
